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黑芝麻糊什么时候吃最好 每天喝多少黑芝麻糊合适

时间:2017-10-09 19:02:18

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编辑:网友整理

标签:黑芝麻糊  

导读:黑芝麻糊营养价值高,口感软滑细腻,适合当早餐吃,是大多数人都可以食用的。

黑芝麻糊不但可以补血养颜,而且还可以帮助滋养秀发,是一种非常营养健康的食品。黑芝麻糊什么时候吃最好?每天喝多少黑芝麻糊合适?下文介绍。

黑芝麻糊什么时候吃最好

1、早上

黑芝麻糊的营养丰富,软滑细腻的口感,和面包一起搭配,适合在早餐的时候食用,而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用,早上是最佳的排便时间,所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

而且,经过一整夜的消化,肠胃急需营养丰富的食物填充。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸,吃了以后可以快速消除饥饿感并供能。而且早上是新陈代谢最旺盛的时候,就算吃多了也不用担心长胖。

2、下午3—4点

下午3-4点时,也可以适量的喝点黑芝麻糊,来为身体补充能量。下午是比较疲劳的时候,这时喝可为人体提供能量,也不会轻易的造成肥胖。

3、饭后半小时后吃

一般来说,什么时候吃黑芝麻并没有太多的限制,但如果是想要通过黑芝麻益补,比如实现乌发等功效,建议最好饭后半小时后再吃,因为吃完饭以后,胃部的血液比较集中,比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后,最合适食用各种补品,这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。

每天喝多少黑芝麻糊合适

建议别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的热量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,对整体热量摄取影响不大。因此,只要不过量喝是不会长胖的。另外,需要减肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。

黑芝麻糊用开水冲还是温开水

温开水比较合适。糊状食品,在冲泡的时候最好能用水温比较高的,虽然说开水的温度是比较高,但直接用开水冲泡可能会使黑芝麻糊的营养物质有一定的损失。可是,冲泡的时候要注意水温也不能过低,以免出现黑芝麻糊结块,不能完全溶解在水中,影响黑芝麻糊的口感及食用价值。所以,最好是能用温开水冲泡。

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