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哪些孕妇容易长妊娠纹 哪些孕妇不长妊娠纹

时间:2017-10-09 18:59:16

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编辑:网友整理

标签:妊娠纹 孕妇 

导读:在日常生活中,女性怀孕之后,身体就会容易发生各种各样的变化,长妊娠纹就是其中最典型的一个症状。那么哪些孕妇会容易长妊娠纹呢?

一般情况下,每个女性的体质是不一样的,因而,有些女性怀孕之后会长妊娠纹,有些女性怀孕之后不会长妊娠纹。那么哪些孕妇不会长妊娠纹呢?下面让我们具体来看看吧!

哪3种孕妈不长妊娠纹

1、孕期肚皮能均匀适度增大

孕期,妈咪的肚子肯定要增大,但是我们的肚皮是有一定承受能力的。如果整个孕期,你的体重增长能控制在11公斤—14公斤这个范围,那么你的肚皮一般都不会出现妊娠纹。另外,妈咪的体重不能突然增大,要适度均匀的增大,猛然的增大也会导致妊娠纹的出现。

2、天生皮肤比较好

如果孕妈咪你自身的皮肤基础比较好,那么也不会出现太多明显的妊娠纹。因为妊娠纹之所以形成,是由于孕肚在不断增大的过程中,拉扯肌肤中的纤维,产生的疤痕。而皮肤好的孕妈,其肌肤中纤维的韧性也比较强,所以一般不会出现“花瓜皮”。

3、孕早期经常运动

孕早期的适当运动也可以增加肌肤的弹性和柔韧度,从而减少妊娠纹的出现。另外在孕期,妈咪们的饮食上,可以多添加一些胶原蛋白类的食物,这类食物,也有助于减缓妊娠纹的生成哦。

哪3种孕妈容易增长妊娠纹

1、增重过快的孕妈

怀孕期间体重增加是正常的,但要保持每个月的增长在2公斤之内,整个怀孕期间的体重维持在11~14公斤。这样控制皮肤被拉伸的程度,的确可以减轻妊娠纹的程度。

2、家族有遗传史的孕妈

遗传并不是说妈妈在怀孕的时候长妊娠纹,那么女儿就一定也有妊娠纹。只是皮肤的修复能力跟遗传有很大的因素,如果皮肤的修复能力不好,那么怀孕的时候就很容易出现恼人的妊娠纹。

3、头胎是高龄的孕妈

高龄孕妇由于皮肤的代谢能力、弹性和修复的能力远远没有年轻人好,所以若是初次怀孕是在35岁以后,就要谨防妊娠纹的出现哦。

如何避免妊娠纹

专家建议:避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

具体可以从以下几个方面做起:

(1)均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)控制体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带。可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。

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