时间：2017-10-09 11:46:45
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一般情况下，在立秋的时候，我国部分地方会有公秋和母秋的说法。公秋和母秋的区分方法主要看每年立秋的具体时间，那么今年立秋是公秋还是母秋呢？下面让我们具体来看看吧！
2017年8月7日15时39分58秒立秋，时值农历六月（小）十六。
立秋是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后（公历8月7—9日之间）。立秋意味着暑去凉来，也意味着秋天的开始。是秋季的第一个节气。“立秋”到了，但并不代表着天气立刻进入秋季模式。
今天阳历是“7”日，而阴历是“农历六月（小）十六”，那么今天到底是公秋还是母秋呢？
第一种说法是“单双日说”，根据杨心佛先生在《金陵十记》中表述应该是：“单日公秋、双日母秋”。这一说法也在民间被广泛流传。根据这一说法，“公秋爽，母秋凶”，那么阴历“十六”是个双数，这也意味着今年应该是母秋，接下来的日子“秋老虎”会继续发威，炎热无比。
而根据南京民俗专家赵元植先生考证，“公秋母秋”还有第二个说法是“昼夜说”，也就是白天立秋为“公秋”，夜晚立秋为“母秋”。《中国方言大词典》有公秋母秋条，也表示白天立秋为公秋，夜晚立秋为母秋。按照这一说法，今天15时39分58秒立秋，无疑是母秋，按照民俗“朝立秋凉飕飕，夜立秋热烘烘。”接下来的日子将会是“热烘烘”。
在南京民间，除了有“秋后十八盆”、“啃秋”等习俗外，还有“公秋母秋”之说。按照传统“单日公秋，双日母秋”的说法，今天是母秋。南京还有一种“白天公秋、晚上母秋”的说法，这样一来今天又是母秋。气象专家表示，民间俗谚是生活经验总结，有一定的智慧，但要判断今秋热或者凉还是要看气象预报与预测。
“在南京民间，立秋有‘公秋’和‘母秋’两种说法，都说公秋爽、母秋凶。”南京民俗专家时盛麟告诉记者，如果是这只“秋老虎”是公秋的话，这代表接下来的日子会比较凉爽，而如果是母秋的话，意味着“秋老虎”将继续发威肆虐，让人热得难受。记者发现，在报人杨心佛著的《金陵十记》中，就有如此记载。
“像公秋爽，母秋凶这样的说法是先民们通过自己的日常生活观察到的现象，这不是一种统计科学，而是老百姓对晴雨冷暖的一种感知，并通过有心人记录了下来，形成了一种俗谚。”南京气象学会秘书长王冰梅告诉记者，从气象学专业来看，立秋与气候并没有直接的联系，今年秋天凉爽还是炎热，这是由多种气象因素综合形成的。可以通过大气科学进行预测，现在通过高性能天文气象设备、计算机等，可以预测比较准确的天气冷热情况。
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
措施有三：首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。
有些朋友习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，出门当心淋雨，容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻人。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。
像游泳、太极拳这些运动项目还是比较适合中老年人的。尤其是太极拳，柔中带动，重心转移的流畅有助于肌肉的协调和平衡的训练，是很好的运动。注意运动前要有5至10分钟的暖身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动。总之，这个季节进行运动要注意几点：最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
